私は、2017年の9月16日から筋トレを始めました。
きっかけは2点あり、
・友人に触発された事
・もうすぐ娘が産まれる事
でした。
｢格好いいパパになって娘とプールに行きたい｣
と思ったからです。
当時、そうなった自分を強くイメージしました。
その効果なのか、今年の2019年の4月まで続ける事が出来ました。
継続する事が大切だと思い、マイペースにゆる〜くですが、続けていきました。
しかし、4月に腕を怪我してしまい、筋トレを断念せざるを得なくなりました。
今現在はリハビリ中で、腕の関節が完全には曲がりません。
治り次第再開したいと思っています。
下半身の筋トレはすぐにでも出来るのですが、、、。
話を戻します。
身体を変えるには食生活が1番重要だと聞き、食事を見直しました。
以前は間食もしていて、ポテチとアイスはセットでほぼ毎日食べていました。
タンパク質を多く摂取する事を心がけ、
プロテインとサラダチキンは毎日摂っていました。
ポテチもアイスも全く食べなくなりました。
不思議な事に、全くストレスも、食べたいという欲求も無かったです。
精神的に充実していたのと、
マッチョになって娘とプールに行く自分を、”強くイメージ”したのが要因だったと思います。
しかし、今現在は職場のストレスによる暴食、そして怪我により、身体が昔に戻りつつあります。
before after
マッチョには程遠いですが、食生活を見直したおかげでだいぶ絞れました。
今はまた、ビフォアーに戻りつつありますが、
自分史上最高の身体になる事をここで宣言します。
みなさんも一緒に、格好いい男を目指しましょう！
