私はいま筋トレに対してやる気が溢れています。
今回その理由を書き、少しでも皆さんのお役にたてればと思います。
きっかけは以下の２つです。
①人前で裸を晒した(プールで)
②ジムに行った(洗練されたジム)
２つともアマン東京に宿泊した時の事です。
まず①に関してですが、
ホテル内の温水プールで人前で裸になり(スタッフと一家族だけでしたが)
「この体は恥ずかしい」と誰も見ていないのに勝手に羞恥心と危機感を持ちました。
夏直前にダイエットを始める気持ちに似ているのかもしれません。
まだ寒いこの時期に、室内プールのある施設に行って刺激を受けるのが良いと思います。
②に関しては、普段ジムに通っている方には当てはまらないと思いますが、
家トレ中心の私にとって、たまに行くジムはとても新鮮です。
更に今回、洗練されたジムに行った事でかなりやる気になりました。
旅行先のホテル選びにジムがあるのかもチェックします。
更に”モチベーションを持続させる”方法として、自分の”理想としている身体”の写真や画像を習慣的に見る事です。
私は”絞れていた時の過去の自分の写真”を、
妻とのLINEのトーク背景に設定しました。
ついでに１つ、続かなかったやり方(やる気を持続出来なかった)を上げます。
”格好良いトレーニングウェアを買う”
物自体は買って良かったと思っていますが、モチベーションアップと言う意味では失敗しました。
トレーニングギア
今回実感したのは、危機感を持つ状況に自分を立たせる事と、目的達成後の状況を強くイメージするという事でした。
【まとめ】
”室内プールとジム施設のあるホテルに泊まれ”
”自分が理想の身体と思う写真を毎日見ろ”
です。
私事ですが、職場で腕を怪我して以降(完治しました)筋トレはしなくなり、毎日ポテチとアイスクリームを食べる様になりました(新しい職場でのストレス)。
その内に、脱衣所の鏡に映る自分の裸に目を背けるようなっていきました。
引き締まった身体になると自己肯定感が高まりまり、心身共に健康になります。
１番重要なのは食事ですが。
なので皆さんも是非、筋トレをして格好良い身体になりましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
「筋トレ続きませんでした」と言ったらかなり格好悪いので頑張ります。
