筋トレ モチベーションを上げる方法

私はいま筋トレに対してやる気が溢れています。

今回その理由を書き、少しでも皆さんのお役にたてればと思います。

きっかけは以下の２つです。

①人前で裸を晒した(プールで)

②ジムに行った(洗練されたジム)

２つともアマン東京に宿泊した時の事です。

www.torikunn.com

まず①に関してですが、

ホテル内の温水プールで人前で裸になり(スタッフと一家族だけでしたが)

「この体は恥ずかしい」と誰も見ていないのに勝手に羞恥心と危機感を持ちました。

夏直前にダイエットを始める気持ちに似ているのかもしれません。

まだ寒いこの時期に、室内プールのある施設に行って刺激を受けるのが良いと思います。

②に関しては、普段ジムに通っている方には当てはまらないと思いますが、

家トレ中心の私にとって、たまに行くジムはとても新鮮です。

更に今回、洗練されたジムに行った事でかなりやる気になりました。

旅行先のホテル選びにジムがあるのかもチェックします。

www.torikunn.com

更に”モチベーションを持続させる”方法として、自分の”理想としている身体”の写真や画像を習慣的に見る事です。

私は”絞れていた時の過去の自分の写真”を、

妻とのLINEのトーク背景に設定しました。

ついでに１つ、続かなかったやり方(やる気を持続出来なかった)を上げます。

”格好良いトレーニングウェアを買う”

物自体は買って良かったと思っていますが、モチベーションアップと言う意味では失敗しました。

トレーニングギア

今回実感したのは、危機感を持つ状況に自分を立たせる事と、目的達成後の状況を強くイメージするという事でした。

【まとめ】

”室内プールとジム施設のあるホテルに泊まれ”

”自分が理想の身体と思う写真を毎日見ろ”

です。

私事ですが、職場で腕を怪我して以降(完治しました)筋トレはしなくなり、毎日ポテチとアイスクリームを食べる様になりました(新しい職場でのストレス)。

その内に、脱衣所の鏡に映る自分の裸に目を背けるようなっていきました。

引き締まった身体になると自己肯定感が高まりまり、心身共に健康になります。

１番重要なのは食事ですが。

なので皆さんも是非、筋トレをして格好良い身体になりましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

「筋トレ続きませんでした」と言ったらかなり格好悪いので頑張ります。

www.torikunn.com

www.torikunn.com

www.torikunn.com

子連れ アマン東京宿泊記

1泊2日でアマン東京に家族で滞在しました。

3歳5ヶ月の娘がいますので、今回は子連れ宿泊記となります。

申し込みは一休です。

21時チェックアウトというプランがありました。

21時チェックアウトに目を疑う

子供がいるので、お部屋でのんびりと”ホテルステイ”をするのは難しいと考えていましたが、結果的に娘が一番お部屋を気に入っていました。

天井の高いロビー

ロビーでチェックインの手続きをしました。

デラックスルームキング

一番下のカテゴリーのお部屋ですが71平米あり我が家よりも広いです(苦笑)。

お風呂(ビューバス)

和の感じがとても良いです！

箱の中身は金柑が4つ

娘の為に、折り紙とぬりえ、クレヨン、ルービックキューブが置いてありました！

子供用の浴衣

妻と、ホテルからのサプライズ

ケーキは妻から、手前の物はホテルから頂きました。

ありがとう！

お部屋からの夕景

夕食無しのプランだったので、ホテルを出てタイレストランで食事をしました。

部屋に戻り家族でお風呂に入る事になり、

その時妻が、

「化粧落としがない！」

絶対あると思って確認しなかったそうです。

しかしホテルに言えば貰える事が分かりました。

備え付けでは無いので皆さんも注意して下さい。

お部屋まで届けてくれました。

”100%オーガニック”  ”メイドイン京都”と書かれています。

なんか良さげ。

レプロナイザー4Dプラス

お部屋にあるドライヤー、噂に聞いていた高級ドライヤーです。

「ヘアオイルを使ってないのに髪がしっとりする！」

と妻が驚いていました。

レプロナイザー 4D Plus

初日はここまでです。

おやすみなさい。

翌日

娘はぐっすり寝ています。

それにしても大きなベッドです。

朝焼けが綺麗です。

別途キッズブレックファストを追加しました。

お部屋のテーブルに置ききれません。

一番手前のはちみつがとても美味しかったです。

奥の2つは持って帰りました(苦笑)。

朝のロビーはとても静か。

朝食後にプールへ。

利用者は私達だけで、その後一家族来られました。

東京都心のビル街にこんな空間があるなんて不思議です。

おむつが外れていれば、親同伴でプールに入る事が出来ます。

とても心地の良い気分でした。

アフタヌーンティーを13時半から予約しているのですが、まだ2時間近くあるので皇居周りを散歩しました。

「お部屋で遊ぶ！」

と娘はグズりましたが、、、。

ホテルステイの醍醐味をわかってらっしゃる。

アフタヌーンティーメニュー

ミックスベリーのシャンパンエスプーマがとても美味しかったです！

こちらから取り分けて貰います。

娘も満足しています。

昨日からいちご尽くしです。

午後3時ジムに行きました。

私しかいませんでした。

なんかセレブな気分になりました。

更衣室内にはお風呂、スチームサウナがあります。

水風呂はありません。

12時チェックアウトでは出来なかった事なので、今回のプランはとても良かったです。

1泊なのに2回目の夕日が見られました。

【感想】

今まで都内のホテルに泊まる事に抵抗があったのですが、県外移動を避けて今回アマン東京に宿泊する事になりました。

非日常を味わう事ができて、結果とても満足しています。

21時チェックアウトのおかげで15時にジムに行く事が出来たので、気分は1泊半した感じです。

強いて不満を言うならば、朝食を片付けて欲しかったですね(通常は12チェックアウトなので仕方が無いのかな)。

その他の印象として、和モダンなお部屋は都内の高級ホテルでは珍しいですね(星のや東京も気になる)。

娘も楽しんでいましたし、スタッフの方もフレンドリーで良い滞在が出来ました。

値段的に1泊が限界でしたが。

都内の他のホテルが気になっている今日この頃です。

アマン東京で貰えるラゲッジタグ

アマンジャンキーへの第一歩！？

アブローラーの新しい使い方(ネタ)

”腹筋ローラー(アブローラー)”

の全く新しい使い方を発見したので紹介したいと思います。

この方法を行うと腹筋ローラーで笑顔が作れます。

腹筋ローラーは通常、身体を”うつ伏せ”にした状態で使用しますが、

今回仰向けでおこないます。

上の写真のように、上半身の上にローラーを走らせます。

そうするとくすぐったくなり笑顔になります。

落ち込んだ時に効果を発揮します。

オススメです。

子連れ 東急ハーヴェストクラブ軽井沢 コテージ宿泊記

11月上旬に1泊2日で軽井沢に行ってきました。

(夫婦と3歳の娘)

紅葉も終わりかけていましたが、景色も空気も良くとても良い旅行の思い出が出来ました。

全て書くとととても長くなってしまうので、今回は宿泊したコテージの様子を紹介したいと思います。

宿泊したホテルは、

”東急ハーヴェストクラブ軽井沢&VIALA”

会員制のホテルなのですが、一休のサイトで普通に予約できました。

東急ハーヴェストクラブ【公式サイト】｜会員制リゾートホテル

今回GoToの恩恵を強く実感しました。

料金は通常税込みで

約9万6千円→6万2千円、

更に1万2千円の地域クーポン券が発行され、

クーポンは中軽井沢にある”ハルニレテラス”で使いました。

ハルニレテラス | 軽井沢星野エリア

プラン名称：本格フレンチに舌鼓。大人の落ち着きを醸し出す　1泊2食付プラン　～デリッシュ～
食事　　　：夕朝食付
お部屋　　：露天風呂付コテージ(一棟貸し) 

娘は添い寝、食事無しです。

それではホテルとコテージの様子を紹介します。

ホテル入り口

中軽井沢駅から歩きましたが、30分くらいかかりました。

軽井沢駅からバス利用をオススメします。

ロビー

ロビー上から

ホテル全体の雰囲気はとても重厚な感じで、

客層もみなさん余裕を感じました(なんとなくですが)。

ホテル全体図

コテージは全部で3棟になります。

コテージ入り口

外気温は3度でしたが、コテージ内は寒くなく、ログハウスの木の力を感じました。

暖炉

とても暖かかったです。

冷蔵庫内は全て有料

お水も有料でした。

簡易的な流し台

ベッドルーム

2段ベッドのお部屋

洗面所

シャワールーム

アメニティセット

露天風呂(温泉ではない)

露天風呂の左側には、

屋外テラス

テラスがあります。

空気が気持ちいい！

トイレ

以上コテージはこの様な感じとなっています。

ホテル本棟から離れている為、

「ホテルに滞在した感」があまり無かったです(良い意味でも悪い意味でも)。

夕飯はフレンチでレストランも大人の雰囲気でしたが、皆さん(スタッフもお客さんも)娘に対してあたたかく接してくれました。

GoToで安くなったという事もありますが、

コスパが良く大変満足でした。

こちらの記事が少しでも役に立てられたら幸いです。

ホテルハーヴェスト軽井沢 - 本格フレンチに舌鼓。大人の落ち着きを醸し出す 1泊2食付プラン ～デリッシュ～ - 露天風呂付コテージ [一休.com]

心を動かされた話

ある日3歳の娘がいただきますの挨拶をしました。

今回その言葉に感動した事を記事にしようと思います。

娘とおままごとをしていて、みんなで「いただきます」を言う場面になり、

突然娘が、

「あま土の恵と、多くの人の働きに感謝し、

命のもとをつつしんで、いただきます。」

と、たどたどしい口調でこのような言葉を喋りました。

私と妻はとても驚き、”心が動く”とはまさにこれだ。と思った程、胸の中の何かが動いた感覚になりました。

保育園でお昼ごはんを食べる時に、毎回この挨拶をしているらしく、3年も通っているので覚えて言えたようです。

娘が言葉の意味をどれくらい理解しているのか分かりませんが、私は、娘から発したこの言葉にとても感動をしました。

めばえ12月号

以前に、”月間幼稚園”の付録を記事にした事がありますが、

今回”めばえ”という雑誌の12月号のお話をしたいと思います。

www.torikunn.com

前回の付録  じゅうぶんに活躍してくれました

今回は、

”アンパンマン クリスマス パン屋さんDX”

という紙製のショーケースと、アンパンマンキャラクターをかたどったパン、プラスティック製のトングとトレイが付いています。

娘は3歳で、おままごとが好きなので購入しました。

10分くらいで作れました。

紙袋2枚入り

パンはスポンジで出来ています

期待していた程のリアクションは無かったものの、何度も遊んでいました。

この時期は飽きるのが早い(個人差あり)ので、

数千円のおもちゃを買うのに躊躇しますが、

紙製のおもちゃでも十分に役割を果たしてくれるので、雑誌の付録はコスパがとても良いと思います。

同い年くらいのお子様がいる方にはオススメです！

はいどうぞ！

めばえ 2020年 12 月号 [雑誌]

www.torikunn.com

ネスプレッソにコナコーヒーが出ました

ネスプレッソから限定でコナコーヒーが発売されました！

ハワイ・コナ | 数量限定 | オリジナル | ネスプレッソ公式

公式ホームページより

私がネスプレッソのマシンを購入したのが5年前の2015年、その当時店員さんから聞いた話で、

「以前にコナコーヒーのカプセルが販売された事があり、木の箱に入っていました」

私はそれ以来ずっと待っていましたが、5年の歳月を経てついに販売されました。

木箱ではなくいつもの箱

カプセルに絵柄は無い

値段は1カプセル270円(通常80円から90円台後半)と高額です。

私は5年間ずっと待っていたので30個(3ケース)購入しました。

【感想】

美味しいコナコーヒーです。

コーヒーの味の違いが分からない私ですが、

飲んだ瞬間に「あっコナコーヒーだ」

と分かりました。

抽出量はネスプレッソなので瞬殺で飲み終わります。

砂糖やミルクをいれなくても飲みやすいです。

高価ですが、味は良く特別感もあります。

持っていない方はこれを機に購入してみてはいかがでしょうか。

オススメします。